Meditation einfach machen

Viele Menschen möchten meditieren oder interessieren sich für Achtsamkeit. Häufig bestehen jedoch Vorstellungen darüber, wie Meditation „richtig gemacht" wird. Daraus entstehen oft Unsicherheiten, nicht fähig oder geeignet dafür zu sein.

Dieser Kurs vermittelt einen einfachen, alltagstauglichen Zugang zur Meditation – klar angeleitet und mit einem realistischen Verständnis davon, was Meditation ist. Dabei geht es nicht darum, Meditation als vom Alltag getrennte Praxis zu verstehen, sondern sie zu einer inneren Haltung werden zu lassen, die das tägliche Leben begleitet.

Das gemeinsame Sitzen in Stille bildet den Kern des Kurses. Durch bewusstes Wahrnehmen, Innehalten und Präsenz in einer unterstützenden Gruppe entwickeln die Teilnehmenden Schritt für Schritt ihren eigenen Zugang zur Meditation und zu ihrer Innenwelt.

Ziel ist es, eine tragfähige innere Ausrichtung zu fördern, zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren – sodass Meditation nicht nur während der Übung, sondern im gesamten Leben erfahrbar wird.

Zielgruppe: Erwachsene mit einem Interesse an Meditieren oder Achtsamkeit. Der Kurs ist offen für alle Glaubensrichtungen und benötigt keine Vorkenntnisse.

Sprache: Deutsch (Englisch b.B.)

Rahmenbedingungen

• Zeit: Mittwoch 12.30 - 13.30

• Ort: Gemeindesaal, Römisch-Katholische Kirchgemeinde Erlöser-Zürich, Zollikerstrasse 160, 8008 Zürich

• Fortlaufendes Angebot, zeitlich offen

• Spendenbasiert

• mitbringen: bequeme Kleider für das Sitzen auf einem Meditationskissen

Leitung:

Martial Böni ist Psychotherapeut und SAS-Trainer für die Gruppenpraxis Transformational Connection / Circling (https://circling.ch/). In seiner Arbeit orientiert er sich an der Vermittlung innerer Haltungen und Ressourcen, die für Meditation und für das Eintauchen in die spirituelle Essenz des Menschseins zentral sind, wie Neugierde, Offenheit, Nichtwissen, Einheit und Gleichwertigkeit.