Meditation einfach machen: Viele Menschen würden gerne meditieren oder interessieren sich für Achtsamkeit. Oft bestehen jedoch falsche Vorstellungen darüber, wie Meditation „richtig gemacht“ wird. Daraus entstehen nicht selten Annahmen, man mache etwas falsch oder verfüge nicht über die nötigen Fähigkeiten. Dieses Angebot hat sich zum Ziel gesetzt, einen einfachen, alltagstauglichen Zugang zur Meditation zu eröffnen – klar angeleitet und mit einem realistischen Verständnis dessen, was Meditation ist und wie sie den Alltag beeinflussen kann.
Meditation erfahrbar machen: Der Gruppenkurs versteht Meditation als eine stille Praxis der Sammlung, der Achtsamkeit und der inneren Ausrichtung, die im Alltag tragfähig werden kann. Die Teilnehmenden werden eingeladen, einen persönlichen Zugang zur Meditation zu entwickeln und diese schrittweise in ihr tägliches Leben zu integrieren.
Ein zentrales Element um diese Erfahrung zu ermöglichen ist das gemeinsame Sitzen in Stille: Das bewusste Wahrnehmen, das Innehalten und die Erfahrung von Präsenz im geschützten Rahmen einer Gemeinschaft. Ziel ist es eine tragende innere Haltung zu fördern, explorieren und zu vertiefen. Die Teilnehmenden werden eingeladen, ihren individuellen Zugang zu sich selbst resp. zur Innenwelt zu entwickeln und diesen Zugang schrittweise zu stärken und diese Ausrichtung in tägliches Leben zu übernehmen.
Zielgruppe: Erwachsene mit einem Interesse an Meditieren oder Achtsamkeit. Der Kurs ist offen für alle Glaubensrichtungen und benötigt keine Vorkenntnisse.
Sprache: Deutsch (Englisch b.B.)
Rahmenbedingungen
Zeit: Dienstag, 06:50–07:50
Ort: Gemeindesaal, Römisch-Katholische Kirchgemeinde Erlöser-Zürich, Zollikerstrasse 160, 8008 Zürich
Fortlaufendes Angebot, zeitlich offen
Spendenbasiert
mitbringen: bequeme Kleider für das Sitzen auf einem Meditationskissen
Leitung
Martial Böni ist Psychotherapeut und SAS-Trainer für die Gruppenpraxis Transformational Connection / Circling (https://circling.ch/). In seiner Arbeit orientiert er sich an der Vermittlung innerer Haltungen und Ressourcen, die für Meditation und für das Eintauchen in die spirituelle Essenz des Menschseins zentral sind, wie Neugierde, Offenheit, Nichtwissen, Einheit und Gleichwertigkeit.